۞ منتدى الشيخ اريوش الروحاني ۞
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدى اريوش الروحاني
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



ملتقى الشيوخ الروحانيين وطلاب العلم الروحاني
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالاكاديمية الروحانية خاص بطلاب الاكاديمية الروحانيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هدوئك سر جمالك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
.:: نائبة المدير ::..:: نائبة المدير ::.
avatar
الدولة : الاردن
الجنس : انثى
الثور الماعز
عدد المساهمات : 169
نقاط : 7755
تاريخ التسجيل : 23/11/2010
العمر : 26


مُساهمةموضوع: هدوئك سر جمالك   الثلاثاء 23 نوفمبر 2010, 06:39

]b]الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال

ان الجمال لا يعني فقط احمر
الشفاه أو الماسكرا أو أدوات
التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة
الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق
الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس
للصورة الداخلية للنفس
والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط
بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين
) الذي يولد في الإنسان رد الفعل
والاستجابة لما يواجهه من
مواقف
:: إليك بعض الأفكار البسيطة
لكي تنعمي بالهدوء ::
1
الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى
الاسترخاء ويحسن المزاج
ويساعد على راحة المخ ويعالج
الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان
يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي
من نقطتين إلى ست نقاط في
منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام
أو ضعيه على غطاء وسادتك
2

- علاجات الزهور :
يساعد العلاج بالزهور على علاج
الاحاسيس السلبيه ولكن عشب
الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث
نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى
كوب ماء واشربيها ببطء .
3
- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث
مرات في الأسبوع لها فائدة مثل
فائدة العلاج النفسي للاكتئاب
واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي
السريع له فائدة كبيرة أيضا لان
كل التمارين الرياضية تحفز وصول
الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون
الاندروفين الطبيعي الذي يرفع
من معنوياتنا .
4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ
وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط
وليس لمشاهده التلفاز او القراءه
او التحدث في الهاتف فذلك
سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين
من الارق اثناء الليل فيجب ان
تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو
وسيله للاسترخاء[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روحاني مشاركروحاني مشارك
avatar
عدد المساهمات : 39
نقاط : 7561
تاريخ التسجيل : 13/11/2010


مُساهمةموضوع: رد: هدوئك سر جمالك   الإثنين 29 نوفمبر 2010, 04:21

شكرا على هاذه الفوائد

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
.:: نائبة المدير ::..:: نائبة المدير ::.
avatar
الدولة : المغرب ام الدنيا
الجنس : انثى
العذراء الخنزير
عدد المساهمات : 2994
نقاط : 10729
تاريخ التسجيل : 19/12/2010
العمر : 34
المزاج : الحمد و الشكر لله



مُساهمةموضوع: رد: هدوئك سر جمالك   الخميس 23 ديسمبر 2010, 20:38

مشكورة














الصمت حكمة ومنو تتفرق الحكايم *** لو ما نطق ولد اليمامة مايجيه وليد الحنش هايم

لاتخمم لا تدبر لا ترفد الهم ديما *** الفلك ماهو مسمر ولا الدنيا مقيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روحاني نشيطروحاني نشيط
avatar
الدولة : المغرب ام الدنيا
الجنس : انثى
الاسد القرد
عدد المساهمات : 75
نقاط : 7480
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
العمر : 37


مُساهمةموضوع: رد: هدوئك سر جمالك   الإثنين 03 يناير 2011, 09:47



شكرا اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
العضوية الذهبيةالعضوية الذهبية
avatar
الدولة : الامارات
الجنس : انثى
الجوزاء الثور
عدد المساهمات : 373
نقاط : 7820
تاريخ التسجيل : 05/12/2010
العمر : 32
المزاج : بستنا رحمه ربنا


مُساهمةموضوع: رد: هدوئك سر جمالك   الإثنين 03 يناير 2011, 10:22




هذا عيبي اني عصبيه

تسلمي حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روحاني مميزروحاني مميز
avatar
الدولة : المغرب ام الدنيا
عدد المساهمات : 147
نقاط : 7562
تاريخ التسجيل : 10/12/2010


مُساهمةموضوع: رد: هدوئك سر جمالك   الإثنين 10 يناير 2011, 23:31

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

هدوئك سر جمالك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۞ منتدى الشيخ اريوش الروحاني ۞ :: ۩۞۩ قسم الحياة السعيدة ۩۞۩ :: منتدى النصائح العامة-